Yoga  

 

 

 

Namasté und herzlich Willkommen!

 

Yoga heißt Einheit, Harmonie und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Jeder, der beginnt Yoga zu praktizieren, kann schon bald die wunderbaren Wirkungen spüren. Du fühlst dich wohler, entspannter, vitaler, stärker, flexibler, ausgeglichen und einfach gut gelaunt.

 

 

Yogastunde für Anfänger, Montags 16.45 – 18.00 Uhr

 

Wir praktizieren ein ruhiges klassisches Hatha Yoga mit einer abschließenden Entspannungssequenz.

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Schon in der ersten Probestunde erlebst du die positive Wirkung des Yoga. Bereits mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst du deine Flexibilität, verbesserst dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zu innerer Ruhe und wirst feststellen, Yoga macht Spaß und bringt dir großen Nutzen. 

 

 

Yogastunde für Fortgeschrittene, Montags 18.15 – 19.30 Uhr

 

In diesen ruhigen Hatha-Yogastunden kannst du deine Fähigkeiten und Fertigkeiten erweitern. Wir vertiefen die Bewegungen der schon gelernten Asanas und lernen neue hinzu.

Die Stellungen werden anspruchsvoller und auch das Halten der Stellungen wird intensiviert. Wir befassen uns zusätzlich mit weiteren Atemtechniken und Bandhas. Die Stunde klingt mit einer Tiefenentspannung oder Meditation aus.

 

Yoga sanft, Dienstags 9.00 - 10.15 Uhr

 

Diese Stunden sind speziell für Yogaanfänger und Wiedereinsteiger. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Rückenprobleme, etc.) und ältere Menschen sind hier sehr gut aufgehoben.

Für dieses ruhige entspannende Yoga benötigst du keinerlei Vorkenntnisse, du mußt auch nicht sonderlich beweglich sein oder viel Kraft haben. Lass es dir einfach in diesen Stunden gut gehen und erlebe den Energiezuwachs und deine zunehmende Beweglichkeit.

 

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Matten und Decken sind vorhanden, du kannst dir aber sehr gerne deine eigenen Sachen mitbringen. Sonst benötigst du nur bequeme Kleidung.

 

Zu den offenen Stunden, kannst du einfach vorbeikommen und die Stunde einzeln bezahlen

(12 Euro) oder du kaufst eine La Vida 10-er Karte (100 Euro), die ein 3/4 Jahr gültig ist und auch für Pilates, Energy Walk und die "Fünf Tibeter" gilt. 

 

Die Kurse finden in der Galerie (re vom Gasthaus) von Schloss Blumenthal statt. Bitte melde dich einmalig vor deinem ersten Besuch per Telefon oder über das Kontaktformular an. Ich freue mich auf dich!

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Yoga – was ist das?


Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie. Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga geht auf eine Jahrtausende alte indische Tradition zurück. Seit dem 19. Jahrhundert wird Yoga auch immer mehr im Westen praktiziert. Inzwischen üben weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen Yoga, darunter ca. 4 Millionen allein in Deutschland. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation.

 

Warum Yoga - Wirkung von Yoga


Brauchst du mehr Energie? Willst du dich entspannen? Willst du mehr zu dir selbst finden? Gelassener sein inmitten einer immer hektischer werdenden Welt? Rückenprobleme loswerden? Dich einfach besser fühlen? Yoga kann dir dazu verhelfen – und zu noch viel mehr!

Yoga wirkt auf unterschiedlichen Ebenen
Entspannung: Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen. Die dynamischen Übungen wie der Sonnengruß aktivieren alle Muskeln und Organe des Körpers. Die Dehnübungen (Asanas) lösen selbst alte Verspannungen auf. Atemübungen entspannen die inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde führt zu einer sehr tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Fitness: Yoga fördert die Flexibilität, entwickelt die Muskelkraft, insbesondere der wichtigsten Muskeln im Rücken, im Bauch, in den Armen und Beinen. Yoga ist auch gut für die Kondition: Insbesondere der dynamische Sonnengruß und die Atemübungen (Pranayama) verbessern die Effizienz des Herzkreislaufsystems und der Atmungsorgane. Yoga fördert die Koordination und das Gleichgewicht und hat dadurch eine gute Wirkung auf das Nervensystem.

Gesundheit: Yoga verhilft zu guter Gesundheit. Yoga kann Krankheiten vorbeugen und sogar heilen. Zahllose Studien belegen: Yoga ist hilfreich gegen Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Asthma, Gelenkbeschwerden. Yoga kann unterstützend hilfreich sein in der Rehabilitation von Krebs- und Herz-Patienten. Yoga ist vermutlich die besterforschte und wirkungsvollste natürliche Gesundheitsvorsorge.

Mehr Energie und Lebensfreude: Fast jeder, der Yoga übt, spürt mehr Energie und Lebensfreude. Yoga aktiviert Prana, die Lebensenergie. Yoga öffnet die Nadis, die Energiekanäle und aktiviert die Chakras, die Energiezentren. Auch ohne diese Terminologie zu kennen, wirst du erstaunt sein, wie gut du dich nach einer Yogastunde fühlst.

Gelassenheit des Geistes: Im Yoga findest du einen Ort der Ruhe in dir. Yoga Übungen sind wie Oasen inmitten des Alltags. Wer Yoga übt, kann besser abschalten – und sich mehr auf das einlassen, was gerade anliegt.

Entwicklung geistiger Fähigkeiten: Durch die Yogapraxis findest du mehr zu dir selbst. So können auch geistige Fähigkeiten erwachen. Menschen, die Yoga üben, berichten darüber, dass verschiedene Fähigkeiten in ihnen gestärkt werden: Selbstbewusstsein, Mut, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Durchhaltevermögen, Kreativität und Einfühlungsvermögen.

Spirituelle Öffnung: Yoga hilft dir, mehr zu dir selbst zu kommen. Dabei kann es geschehen, dass du jenseits von Körper, Emotionen und Gedanken kommst – zu deinem wahren Selbst. Es kann sein, dass du eine Öffnung erfährst, einen Zugang findest zu einer höheren Wirklichkeit. Dann erahnst du auch den Sinn deines Lebens.

 

 

 

 

 

 

La Vida - Simone Schumacher | Schloss Blumenthal * Aichach * simeschumacher@aol.com * Tel: 08251 8904263 * Mobil: 0151 50491534